11/19
昼
ごはん (2.325)
納豆 0.2 (3.5)
焼売 0.85 (5.3)
鳥の唐揚げ 1.5 (20.0)
味噌汁 1.0 (4.5)
珈琲 0.12 (0.87)
夜
お好み焼き 1.4 (14.25)
珈琲 0.12 (0.87)
合計塩分相当量 5.19
合計たんぱく質量 59.445
11/20
昼
チョコトースト 0.9 (4.57)
ホットミルク 0.2 (2.6)
珈琲 (0.6)
夜
ごはん (2.425)
納豆 0.2 (3.5)
味噌汁 2.8 (6.0)
肉じゃが 1.52 (9.0)
珈琲 0.12 (0.87)
合計塩分相当量 5.74
合計たんぱく質量 29.565
11/21
朝
牛乳 0.1 (1.3)
シスコーン 0.26 (0.75)
昼
温野菜サラダ 0.002 (4.39)
ごはん (2.55)
ふりかけ 0.3 (0.91)
アップルティー 0.008
夜
ごはん (2.175)
納豆 0.2 (3.5)
肉じゃが 1.52 (9.0)
味噌汁 2.7 (5.8)
おやつ
とろ〜りカスタードエクレア 0.13 (3.1)
珈琲 0.12 (0.87)
合計塩分相当量 5.34
合計たんぱく質量 34.345
11/22
朝
アップルティー 0.008
珈琲 (1.8)
昼
温野菜サラダ 0.002 (4.59)
ごはん (2.75)
ふりかけ 0.3 (0.91)
夜
柿の種 1.403 (17.213)
ポテトチップスしょうゆマヨ 0.3 (1.65)
ポテトチップスギザギザ味わいしお味 0.3 (1.55)
カラムーチョ 0.75 (2.75)
ビーノうましお味 0.4 (4.5)
オー・ザックあっさり塩味 0.455 (1.4)
かっぱえびせん北海道チーズ味 0.6 (2.3)
缶チューハイ 0.263
珈琲 0.12 (0.87)
合計塩分相当量 4.901
合計たんぱく質量 42.283
11/23
朝
アップルティー 0.008
昼
一味マヨトースト 1.05 (4.8)
珈琲 0.12 (0.87)
おやつ
ブランチュール 0.15 (2.5)
ホットミルク 0.2 (2.6)
夜
ごはん (3.475)
納豆 0.2 (3.5)
野菜入り炒り玉子 0.683 (12.8)
味噌汁 3.1 (7.0)
ココア 0.1 (1.35)
合計塩分相当量 5.611
合計たんぱく質量 38.895
11/24
朝
野菜入り炒り玉子 0.221 (3.3)
珈琲 0.12 (0.87)
昼
お好み焼き 0.9 (13.244)
珈琲 0.12 (0.87)
夜
ごはん (3.45)
納豆 0.2 (3.5)
鯖大根 1.28 (13.8)
野菜入り炒り玉子 0.653 (9.79)
アップルティー 0.008
合計塩分相当量 3.502
合計たんぱく質量 48.824
11/25
朝
アップルティー 0.008
珈琲 0.12 (0.87)
昼
ごはん (2.8)
ふりかけ 0.3 (0.91)
野菜入り炒り玉子 0.286 (6.43)
珈琲 0.12 (0.87)
夜
焼きうどん 1.991 (33.35)
納豆 0.2 (3.5)
豚汁 2.4 (10.0)
おやつ
バナナ (1.1)
珈琲 0.12 (0.87)
合計塩分相当量 5.545
合計たんぱく質量 60.7
11/12
朝
アップルティー 0.008
昼
もちもちミルクパンブルーベリー味 0.5 (5.7)
一味マヨパン 0.475 (2.27)
珈琲 0.12 (0.87)
おやつ
チョコケーキ 0.1 (3.0)
アップルティー 0.008
夜
ごはん (3.275)
納豆 0.2 (3.5)
麻婆野菜炒め 3.74 (33.5)
おやつ
プライドポテト鉄板ガーリック 0.3 (1.6)
合計塩分相当量 5.451
合計たんぱく質量 53.715
11/13
昼
もちもちミルクパンチョコレート味 0.5 (6.0)
一味マヨパン 0.475 (2.27)
珈琲 0.12 (0.87)
おやつ
博多通りもん 0.1 (2.0)
アップルティー 0.008
夜
ごはん (1.9)
納豆 0.2 (3.5)
肉じゃが 1.6 (13.0)
豚汁 2.4 (10.0)
おやつ
プライドポテト鉄板ガーリック 0.3 (1.6)
珈琲 (0.6)
合計塩分相当量 5.703
合計たんぱく質量 41.74
11/14
朝
牛乳 0.1 (1.3)
シスコーンチョコ 0.28 (0.85)
珈琲 0.12 (0.87)
昼
温野菜サラダ 0.002 (3.694)
ごはん (2.55)
ふりかけ 0.3 (0.91)
珈琲 0.12 (0.87)
夜
ごはん (2.25)
肉じゃが 1.49 (12.1)
豚汁 2.8 (10.0)
おやつ
お菓子 0.15 (4.5)
珈琲 (0.6)
合計塩分相当量 5.362
合計たんぱく質量 40.494
11/15
朝
アップルティー 0.008
昼
ごはん (3.075)
ふりかけ 0.3 (0.91)
野菜入り炒り玉子 0.5 (8.4)
レモンティー0.009
夜
ごはん (2.25)
納豆 0.2 (3.5)
豚汁 2.2 (8.5)
ホワイトシチュー 2.4 (8.5)
トマトサラダ 0.25 (2.013)
アップルティー 0.008
合計塩分相当量 5.875
合計たんぱく質量 37.148
11/16
朝
牛乳 0.1 (1.3)
シスコーンチョコ 0.28 (0.85)
珈琲 (0.6)
昼
ごはん (2.95)
ふりかけ 0.3 (0.91)
トマトサラダ 0.425 (2.1)
ポテトサラダ 0.62 (6.1)
珈琲 (0.6)
夜
ごはん (2.325)
納豆 0.2 (3.5)
トマトサラダ 0.3 (2.1)
ポテトサラダ 0.62 (6.1)
ホワイトシチュー 2.6 (10.0)
おやつ
お菓子 0.1 (3.5)
珈琲 0.12 (0.87)
合計塩分相当量 5.665
合計たんぱく質量 43.805
11/17
朝
トマトサラダ 0.25 (2.1)
珈琲 0.12 (0.87)
昼
ごはん (2.7)
ふりかけ 0.3 (0.91)
トマトサラダ 0.25 (2.1)
ポテトサラダ 0.4 (4.5)
珈琲 0.12 (0.87)
夜
ごはん (2.7)
納豆 0.2 (3.5)
ポテトサラダ 0.62 (6.1)
ホワイトシチュー 2.6 (10.0)
レモンティー0.009
おやつ
あんバターブッセ 0.2 (4.2)
珈琲 0.12 (0.87)
合計塩分相当量 5.189
合計たんぱく質量 41.42
11/18
朝
牛乳 0.1 (1.3)
シスコーンチョコ 0.28 (0.85)
珈琲 0.12 (0.87)
昼
温野菜サラダ 0.002 (4.208)
ごはん (2.775)
ふりかけ 0.3 (0.91)
トマトサラダ 0.75 (3.004)
珈琲 0.12 (0.87)
夜
ごはん (2.675)
納豆 0.2 (3.5)
麻婆野菜炒め 3.813 (38.212)
おやつ
アルフォートビター 0.15 (2.25)
珈琲 0.12 (0.87)
合計塩分相当量 5.955
合計たんぱく質量 62.294