話題:ダイエット
大事 92.6(+0.1)
体脂肪率 37.7.(+0.5)
内臓脂肪 17(-1)
7/30開始時点
体重 93.4
体脂肪率 38.8
内臓脂肪 18
朝ごはん→プロテインとオリゴ糖入りオーバーナイトオートミール
昼ごはん→プロテインとオリゴ糖入りヨーグルト、ささみの梅きゅうり和え、フィレオフィッシュ(ローソン)1/3
夜ごはん→ささみの梅きゅうり和え、酸辣湯、オートミール、焼酎ハイボール
今日はー
書くことも何も無く。
予定も何も無く。
笑笑
昨日は色んな人にLINEしてみたけど結局、て感じ笑笑
あと寝る前に運動とストレッチしなきゃー
話題:ダイエット
大事 92.5(-0.2)
体脂肪率 38.2(+1.1)
内臓脂肪 18()
7/30開始時点
体重 93.4
体脂肪率 38.8
内臓脂肪 18
朝ごはん→そば
昼ごはん?→モスのホットドッグ、オートミールビスケット
夜ごはん→まだらのチーズフライ、にもの、リサーラソーセージ、いわしの味噌煮缶、焼酎ハイボール
5分程度の運動
PCFを全く気にしないご飯を食べてしまいますた。。